Selon une étude, la marijuana peut aggraver le sommeil, surtout chez les consommateurs réguliers.

C’est une idée reçue chez les consommateurs de marijuana : La consommation d’herbe vous aidera à vous endormir et à rester endormi. Les scientifiques, cependant, ne sont pas si sûrs que cela soit vrai.

« Il s’agit d’un domaine sous-étudié mais important, car de nombreuses personnes se tournent de plus en plus vers les produits à base de cannabis pour dormir », a déclaré la spécialiste du sommeil Wendy Troxel, spécialiste principale du comportement à la RAND Corporation, qui n’a pas participé à l’étude.
« Mais nous manquons vraiment de preuves solides démontrant que le cannabis aide ou nuit au sommeil », a ajouté Mme Troxel.
Selon une nouvelle étude, la consommation d’herbe pourrait en fait nuire au sommeil. L’étude, publiée lundi dans le BMJ, révèle que les adultes qui ont consommé de l’herbe 20 jours ou plus au cours du dernier mois sont 64 % plus susceptibles de dormir moins de six heures par nuit et 76 % plus susceptibles de dormir plus de neuf heures par nuit.
Selon les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies, le sommeil optimal pour les adultes est de sept à huit heures par nuit.
Une consommation modérée – moins de 20 jours au cours du mois écoulé – n’a pas entraîné de problèmes de sommeil court, mais les personnes étaient 47 % plus susceptibles de roupiller neuf heures ou plus par nuit, selon l’étude.
Pourquoi le sommeil court et long est-il un problème ?
« De grandes études de population montrent que le sommeil court et le sommeil long sont tous deux associés à un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, ainsi qu’à la progression à long terme d’éléments tels que l’athérosclérose, le diabète, la maladie coronarienne et toutes les principales maladies cardiovasculaires », a déclaré l’auteur principal de l’étude, Calvin Diep, qui est résident au département d’anesthésiologie et de médecine de la douleur de l’université de Toronto.

Il semble qu’en matière de sommeil, il existe une sorte de « phénomène Boucles d’or », c’est-à-dire qu’il y a une quantité de sommeil qui est « juste bonne », a déclaré Mme Diep.
Un Américain sur trois ne dort pas assez, selon le CDC. En outre, 50 à 70 millions d’Américains souffrent de troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil, l’insomnie et le syndrome des jambes sans repos, qui peuvent gâcher une bonne nuit de sommeil.
Les CDC parlent d’un « problème de santé publique », car un sommeil perturbé est associé à un risque plus élevé d’affections telles que l’hypertension artérielle, l’affaiblissement des performances immunitaires, la prise de poids, le manque de libido, les sautes d’humeur, la paranoïa, la dépression et un risque plus élevé de diabète, d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiovasculaire, de démence et de certains cancers.

Aucune preuve claire dans un sens ou dans l’autre
L’étude a analysé la consommation de marijuana pour dormir chez 21 729 adultes âgés de 20 à 59 ans. Les données ont été recueillies par la National Health and Nutrition Examination Survey, et sont considérées comme représentatives de plus de 146 millions d’Américains.

Outre les problèmes de sommeil court et long, les personnes de l’étude ayant consommé du cannabis au cours des 30 derniers jours étaient également plus susceptibles de dire qu’elles avaient des difficultés à s’endormir ou à rester endormies, et plus susceptibles de dire qu’elles avaient discuté de leurs problèmes de sommeil avec un prestataire de soins de santé, a déclaré Diep.
« Le problème de notre étude est que nous ne pouvons pas vraiment dire qu’il s’agit d’un lien de cause à effet, c’est-à-dire que nous ne pouvons pas savoir avec certitude s’il s’agit simplement de personnes qui ont des difficultés à dormir et qui consomment du cannabis pour cette raison ou si c’est le cannabis qui en est la cause », a-t-il ajouté.
Des études antérieures ont également établi un lien entre les deux composants de la marijuana, le CBD et le THC, et les troubles du sommeil. Le CBD, ou cannabidiol, est un composant clé de la marijuana médicale, tandis que le THC, ou tétrahydrocannabinol, est le principal composé psychoactif du cannabis qui produit la sensation de high.
Une étude randomisée en 2018, en double aveugle et contrôlée par placebo — la norme d’or — n’a trouvé aucun avantage du CBD sur le sommeil chez des volontaires sains. D’autres études ont également constaté des taux élevés d’insomnie lors du sevrage de la consommation nocturne de marijuana.
« À l’heure actuelle, il n’y a toujours pas de preuve claire que le cannabis aide à dormir », a déclaré le Dr Bhanu Prakash Kolla, spécialiste de la médecine du sommeil au Centre de médecine du sommeil de la Mayo Clinic de Rochester, dans le Minnesota, qui n’a participé à aucune des études.
« Nous savons que lorsque les gens commencent à utiliser le médicament, il y a un certain bénéfice à court terme immédiat, mais il y a une tolérance rapide à cet effet », a déclaré Kolla. « Il n’y a actuellement aucune preuve de bonne qualité qui suggère que le cannabis aide à améliorer la qualité ou la durée du sommeil. »

Facteurs confondants
Pourtant, les gens continuent de croire que l’herbe les aide à dormir. Des enquêtes menées auprès des consommateurs de marijuana montrent qu’ils comptent effectivement sur cette drogue pour mieux dormir.
« Le problème est qu’il y a un décalage entre ces rapports anecdotiques de personnes faisant état d’avantages thérapeutiques et les preuves qui les sous-tendent en termes de données », a déclaré M. Diep.

L’une des raisons possibles, selon Kolla, est que lorsque les gens arrêtent de consommer du cannabis après une période de consommation régulière, les effets de sevrage de l’herbe peuvent provoquer des perturbations du sommeil. Cela conduit les gens à croire que « le cannabis les aidait en fait à dormir, alors qu’ils ressentent en réalité des symptômes de sevrage ».
Un autre facteur à prendre en compte est la puissance accrue de la weed aujourd’hui par rapport à l’époque où de nombreuses études sur le cannabis et le sommeil ont été menées, a déclaré le Dr Karim Ladha, anesthésiste salarié et clinicien-chercheur au département d’anesthésiologie et de médecine de la douleur de l’Université de Toronto.
« Une grande partie des anciennes données liées au cannabis sont basées sur des doses de THC inférieures à celles que les patients utilisent actuellement, et il y a très peu de recherches liées au CBD », a déclaré Ladha.
« Les études nous renseignent sur ce qui se passe au niveau de la population, mais au niveau individuel, cette discussion est beaucoup plus personnelle », a-t-il ajouté. « Les études nous donnent juste les possibilités que (la marijuana) pourrait nuire à votre sommeil, mais elle peut aider et donc nous ne savons tout simplement pas jusqu’à ce que vous l’essayez. »
C’est pourquoi des études supplémentaires doivent être réalisées, a-t-il ajouté.
« Les patients dépensent de l’argent, du temps et des ressources pour obtenir du cannabis en ce moment pour aider à dormir », a déclaré Ladha. « Je pense qu’en tant que communauté médicale, nous devons faire tout ce que nous pouvons pour nous assurer que nous permettons à nos patients de prendre les meilleures décisions possibles pour leur santé. »

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.