Pourquoi le sexe est-il agréable ?

Bien que les organes génitaux soient un élément clé du sexe, ses sensations agréables impliquent de nombreuses parties du corps. Le sexe agréable dépend fortement du cerveau, qui libère des hormones qui soutiennent le plaisir sexuel et interprète la stimulation comme agréable.

Une étude de 2016Trusted Source suggère que le cerveau pourrait être l’organe sexuel le plus important. L’auteur a constaté que l’orgasme est un état accru de conscience sensorielle qui peut déclencher un état de transe dans le cerveau.

Dans cet article, nous examinons les effets du sexe sur le corps et le cerveau, ainsi que la manière dont ces effets rendent le sexe agréable. Nous examinons également les raisons pour lesquelles le sexe peut ne pas être agréable.

Effets du sexe sur le corps
Dans les années 1960, les sexologues William Masters et Virginia Johnson ont identifié quatre phases distinctes d’excitation sexuelle, chacune ayant des effets uniques sur le corps.

Leurs recherches ont conduit à l’utilisation courante de ces quatre catégories pour expliquer la réponse sexuelle :

  1. Désir ou excitation

Pendant la phase de désir, les tissus du pénis, du vagin, du bassin, de la vulve et du clitoris se remplissent de sang. Cela augmente la sensibilité des nerfs dans ces zones du corps.

Ce flux sanguin crée également un fluide appelé transsudat, qui lubrifie le vagin.

Les muscles de tout le corps commencent à se contracter. Certaines personnes respirent plus rapidement ou développent une rougeur de la peau en raison de l’augmentation du flux sanguin.

  1. Plateau
    Pendant la phase de plateau, l’excitation d’une personne continue de s’intensifier. Le vagin, le pénis et le clitoris deviennent plus sensibles.

La sensibilité et l’excitation d’une personne peuvent varier au cours de cette période. L’excitation et l’intérêt peuvent diminuer, s’intensifier, puis diminuer à nouveau.

  1. Orgasme
    Avec la bonne stimulation et le bon état d’esprit, une personne peut avoir un orgasme.

Pour la plupart des femmes, la stimulation clitoridienne est le moyen le plus rapide et le plus efficace d’atteindre l’orgasme. Pour certaines, c’est le seul moyen d’atteindre l’orgasme. Les hommes peuvent avoir besoin d’une stimulation prolongée de la tige ou de la tête du pénis.

La plupart des hommes éjaculent pendant l’orgasme, mais il est possible d’avoir un orgasme sans éjaculer. Certaines femmes éjaculent également pendant l’orgasme, bien que le contenu de ce liquide fasse l’objet de discussions scientifiques.

Les hommes et les femmes ressentent des contractions musculaires intenses pendant l’orgasme.

Les hommes ressentent ces contractions dans le rectum, le pénis et le bassin, tandis que les femmes les ressentent dans le vagin, l’utérus et le rectum. Certaines personnes ressentent des contractions dans tout le corps.

  1. Résolution
    Après l’orgasme, les muscles se détendent et le corps revient lentement à son état antérieur à l’excitation.

Ce processus est différent pour les hommes et les femmes. Si la plupart des hommes ne peuvent pas avoir d’orgasme immédiatement après avoir éjaculé, beaucoup de femmes le peuvent.

Pendant la phase de résolution, la plupart des hommes et de nombreuses femmes connaissent une période réfractaire. Pendant cette période, la personne ne répond pas à la stimulation sexuelle.

Autres modèles
Certains chercheurs ont proposé d’autres modèles de résolution.

Le modèle circulaire de Karen Brash-McGreer et Beverly Whipple suggère qu’une expérience sexuelle satisfaisante pour une femme peut rapidement conduire à une autre expérience de ce type.

Rosemary Basson propose un modèle non linéaire de la réponse sexuelle féminine. Son modèle souligne que les femmes ont des rapports sexuels pour de nombreuses raisons et que leur réponse sexuelle peut ne pas se dérouler selon des étapes prévisibles.

Le clitoris est, pour la plupart des femmes, le point d’origine du plaisir sexuel. Il possède des milliers de terminaisons nerveuses, ce qui le rend très sensible. Certaines parties du clitoris s’étendent profondément dans le vagin, ce qui permet à certaines femmes d’obtenir une stimulation clitoridienne indirecte par le biais de la stimulation vaginale.

Pour en savoir plus sur le clitoris, cliquez ici.

Pour les hommes, la tête du pénis est similaire au clitoris en ce sens qu’il s’agit souvent de la zone la plus sensible.

Effets du sexe sur le cerveau
Pour que les rapports sexuels soient agréables, le cerveau doit interpréter les sensations sexuelles comme agréables.

Les nerfs des zones sexuelles du corps envoient des signaux spécifiques au cerveau, qui les utilise pour créer diverses sensations sexuelles.

Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui aident le cerveau à communiquer avec les autres zones du corps. Plusieurs neurotransmetteurs jouent un rôle dans le plaisir sexuel :

Le taux de prolactine augmente immédiatement après l’orgasme. Cette hormone pourrait être liée à la réduction de la réponse sexuelle, ce qui pourrait expliquer la période réfractaire.
La dopamine est une hormone liée à la motivation et à la récompense. Elle augmente l’excitation sexuelle, et le corps la sécrète pendant la phase de désir.
L’ocytocine, également connue sous le nom d’hormone de l’amour ou de l’attachement, favorise les sentiments d’intimité et de proximité. Le corps la libère après l’orgasme.
Le corps libère de la sérotonine, qui favorise les sentiments de bien-être et de bonheur, pendant la phase d’excitation.
La norépinéphrine dilate et resserre les vaisseaux sanguins, rendant les organes génitaux plus sensibles. Le corps la libère pendant la stimulation sexuelle.

Raisons pour lesquelles le sexe peut ne pas être agréable
Les rapports sexuels ne sont pas agréables pour tout le monde. En fait, certaines personnes ressentent des douleurs pendant les rapports sexuels. Ce phénomène est beaucoup plus répandu chez les femmes.

Environ 75 % des femmes déclarent avoir eu des douleurs pendant les rapports sexuels à un moment donné de leur vie.

Environ 10 à 20 % des femmes américaines ressentent régulièrement des douleurs sexuelles, ou dyspareunie.

Parmi les causes courantes de douleurs sexuelles chez les femmes, on peut citer

la vulvodynie, une affection chronique qui provoque des démangeaisons, ainsi que des douleurs brûlantes pendant et après les rapports sexuels
les infections vaginales, telles que les infections à levures
les blessures ou les dysfonctionnements musculaires, en particulier les blessures du plancher pelvien après un accouchement
les changements hormonaux, qui peuvent provoquer une sécheresse et des douleurs vaginales.
Les hommes peuvent également ressentir des douleurs pendant les rapports sexuels. Parmi les causes courantes, citons

des anomalies structurelles du pénis, comme le phimosis
infections
des problèmes de prostate, comme la prostatite.
Les personnes qui s’identifient comme asexuelles peuvent ne pas désirer de rapports sexuels ou n’en éprouver aucun plaisir.

Les personnes qui s’identifient comme démisexuelles peuvent n’éprouver du plaisir sexuel que dans des contextes limités, par exemple lorsqu’elles sont amoureuses d’un partenaire.

D’autres facteurs peuvent affecter le plaisir sexuel, quel que soit le sexe ou l’orientation sexuelle, notamment

une lubrification insuffisante, qui peut rendre les rapports sexuels douloureux
des antécédents de traumatisme ou d’abus, qui peuvent rendre les rapports sexuels menaçants ou douloureux
le manque d’excitation
l’ennui du sexe ou du partenaire
des interactions sexuelles qui ne correspondent pas aux désirs ou aux intérêts sexuels spécifiques d’une personne
les infections sexuellement transmissibles.
Consultez un médecin au sujet de la douleur ou du déplaisir sexuel si :

la douleur persiste dans le temps ou s’aggrave
les stratégies de gestion, comme utiliser plus de lubrifiant ou changer de position, ne fonctionnent pas
la douleur s’accompagne d’autres symptômes, comme une douleur en urinant ou des saignements vaginaux inhabituels
la douleur fait suite à une blessure, un accouchement ou une intervention médicale.
Certaines personnes, en particulier les femmesSource fiable, rapportent que les médecins ignorent la douleur sexuelle ou leur disent que c’est dans leur tête. Les personnes qui ne reçoivent pas de soins sensibles et adaptés de la part d’un prestataire de soins devraient changer de prestataire ou demander un deuxième avis.

Le sexe n’est pas forcément douloureux, et il existe presque toujours une solution. Un prestataire compétent et compatissant doit s’engager à diagnostiquer et à traiter le problème.

Conseils pour des rapports sexuels agréables et sûrs
Une communication claire avec un partenaire de confiance peut rendre les rapports sexuels plus agréables en aidant les partenaires à discuter ouvertement de leurs besoins.

Une étude de 2018Source de confiance qui a constaté un écart important en matière d’orgasme entre les hommes et les femmes a également identifié des stratégies liées à plus d’orgasmes – et potentiellement à des rapports sexuels plus agréables – pour les femmes. Ces stratégies comprennent :

le sexe oral et la stimulation génitale manuelle, comme le doigté.
des rapports sexuels qui durent plus longtemps
la satisfaction de la relation
discuter de ses fantasmes et de ses désirs sexuels
l’expression de l’amour pendant les rapports sexuels.
Bien que les estimations du nombre exact de femmes varient, la plupart d’entre elles ne peuvent atteindre l’orgasme sans stimulation du clitoris.

Pour certaines femmes, la stimulation indirecte de certaines positions sexuelles, comme celle du dessus, est suffisante. D’autres ont besoin d’une stimulation directe et prolongée pendant ou en dehors des rapports sexuels. C’est normal et typique, et les femmes ne doivent pas avoir honte de demander ou de recevoir une stimulation clitoridienne.

Les hommes peuvent apprécier les rapports sexuels qui durent plus longtemps, à la fois parce que cela permet au plaisir de s’accumuler au fil du temps et parce que cela augmente les chances que les partenaires féminines aient le temps d’atteindre l’orgasme. Une respiration profonde peut aider un homme à retarder l’éjaculation, tout comme le fait de ralentir lorsque les sensations deviennent trop intenses.

Pour les personnes qui ont des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection, l’exercice peut augmenter le flux sanguin, améliorant ainsi l’érection et les performances sexuelles. Les médicaments contre les troubles de l’érection, comme le sildénafil (Viagra), peuvent également être utiles.

L’utilisation d’un lubrifiant sexuel peut réduire les frottements et améliorer les rapports sexuels. Les lubrifiants sont disponibles dans de nombreux magasins et en ligne.

Les exercices du plancher pelvien renforcent les muscles qui jouent un rôle dans l’orgasme, ce qui peut aider les hommes et les femmes à avoir des orgasmes plus forts et à mieux contrôler le moment de l’orgasme.

Pour faire travailler le plancher pelvien, essayez de contracter les muscles qui arrêtent le jet d’urine. Certaines personnes s’entraînent en s’arrêtant et en recommençant lorsqu’elles vont aux toilettes. Essayez progressivement de maintenir cette position pendant 10 secondes ou plus, et répétez cet exercice tout au long de la journée.

Pour en savoir plus sur la façon de faire des exercices du plancher pelvien, cliquez ici.

Certaines personnes peuvent avoir besoin de rencontrer un kinésithérapeute, qui peut leur donner des astuces et des conseils sur la façon d’améliorer et de profiter pleinement des rapports sexuels.

Résumé
Il n’y a pas de « bonne » façon de ressentir le sexe ni de façon correcte de faire l’amour. Les gens peuvent éprouver du plaisir sexuel dans un large éventail de positions, de types de rapports et de fantasmes sexuels.

Une communication ouverte, l’acceptation de soi et la volonté de demander de l’aide lorsque quelque chose ne fonctionne pas peuvent favoriser le plaisir sexuel et réduire la stigmatisation.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.